КАК БИНТОВАТЬ РУКИ
Боксёрские бинты необходимы для защиты рук. Правильно намотанный бинт делает кисть бойца сплошным кулаком. Цель намотки не в том, чтобы смягчить удар, для этого есть перчатки. Цель в распределении силы удара по всей руке. Профессиональный бинт и правильная намотка удерживает суставы запястья, поэтому сила удара распределяется по всей руке.
Команда Cleto Reyes научит вас наматывать правильно боксерский бинт. Если у вас еще нет бинтов для бокса, то посмотрите их тут.
Команда Cleto Reyes научит вас наматывать правильно боксерский бинт. Если у вас еще нет бинтов для бокса, то посмотрите их тут.
Схема намотки бинтов
Используйте только профессиональную экипировку. Это защитит вас от случайных травм.
1
Закрепите петлю за большой палец и начните перевязку запястья.
2
Оберните три раза вокруг запястья.
3
Оберните три раза вокруг кисти.
4
Оберните по три раза между пальцами. Начните с мизинца и безымянного.
Затем бинтуйте в правую сторону. Продевая бинт под рукой, выше большого пальца, формируя X.
Проденьте бинт между средним и безымянным пальцем. Снова сделайте X, продолжая его через указательный и средний, формируя третий X.
5
Пропустите бинт вокруг большого пальца, а затем за руку.
6
Замотайте его на большой палец и ладонь.
7
Обмотайте бинт три раза вокруг костяшек.
8
С последнего оборота перейдите на запястье и закрепите бинт.
9
Сожмите руку в кулак. Должно быть незначительное сопротивление при сжатии. Бинт не должен нарушать кровоток и перетягивать кисть.
Важно! Используйте только профессиональную экипировку. Это защитит вас от случайных травм.